Comment débuter dans la vape ? Le guide pas à pas
Vous fumez et vous envisagez de passer à la cigarette électronique ? Choisir son matériel, son e-liquide et son taux de nicotine peut sembler compliqué au départ. Voici la méthode en 5 étapes, avec les erreurs à éviter.
- Pour commencer, un pod ou un kit complet simple suffit.
- Un tirage serré, proche de celui de la cigarette, convient à la plupart des débutants.
- Le taux de nicotine dépend de votre consommation de tabac et de votre matériel.
- Un ratio 50/50 PG/VG est un bon point de départ en pod.
- Les premières bouffées peuvent surprendre, l'adaptation prend quelques jours.
Étape 1. Choisir son matériel
Pour débuter, privilégiez un appareil simple. Un pod ou un kit complet évite les problèmes de compatibilité entre batterie et clearomiseur. La box à réglages viendra plutôt dans un second temps.
Le plus simple. Compact, peu de réglages, tirage serré, parfait avec les sels de nicotine.
Batterie et clearomiseur assortis, plus d'autonomie et un choix de résistances.
Pour plus tard, quand vous voudrez régler la puissance et le tirage vous-même.
Nos guides détaillent chaque option, le pod, le clearomiseur et la box. Pour comprendre les bases, commencez par Qu'est-ce que la cigarette électronique.
Étape 2. Trouver son tirage
En inhalation indirecte (MTL), on garde d'abord la vapeur en bouche avant de l'inhaler, comme avec une cigarette. C'est le geste le plus naturel au début. En inhalation directe (DL), la vapeur est inhalée d'un coup avec un tirage très aérien et beaucoup de vapeur. Entre les deux, le tirage RDL offre un compromis.
Tout est expliqué dans notre guide inhalation directe ou indirecte.
Étape 3. Choisir son e-liquide
Les e-liquides se répartissent en grandes familles de saveurs. Les classics rappellent le tabac blond ou brun, les fruités jouent sur les fruits, les frais sur la menthe ou le menthol, et les gourmands sur la pâtisserie, la vanille ou le caramel.
Beaucoup de fumeurs commencent par un classic pour retrouver un goût connu, ou par un frais. Testez plusieurs saveurs en 10 ml avant de passer à un grand format. Et pour goûter avant d'acheter, rendez-vous dans nos boutiques.
Pensez aussi au ratio PG/VG. Un 50/50 convient aux pods et au tirage serré, un liquide plus riche en glycérine (30/70 par exemple) aux box et au tirage aérien. Le détail est dans Composition d'un e-liquide.
Étape 4. Choisir son taux de nicotine
Le bon taux dépend du nombre de cigarettes fumées par jour, de votre façon de fumer et de votre matériel. Plus un appareil produit de vapeur, plus le taux doit être bas.
| Votre consommation | Pod ou kit, tirage serré | Box, tirage aérien |
|---|---|---|
| Moins de 10 cigarettes par jour | 3 à 6 mg/ml | 0 à 3 mg/ml |
| 10 à 20 cigarettes par jour | 6 à 12 mg/ml, ou sel de nicotine à 10 mg/ml | 3 à 6 mg/ml |
| Plus de 20 cigarettes par jour | 12 à 16 mg/ml, ou sel de nicotine à 20 mg/ml | 6 mg/ml |
Ces repères sont indicatifs. En France, le taux maximum est de 20 mg/ml. Pour en savoir plus sur la forme douce de la nicotine, lisez notre guide du sel de nicotine.
Étape 5. Réussir ses premiers jours
- Amorcez chaque résistance neuve avec quelques gouttes de liquide et attendez 5 minutes.
- Tirez plus lentement et plus longtemps que sur une cigarette, 3 à 4 secondes environ.
- Une petite toux au début est fréquente, le temps de s'habituer à la sensation en gorge.
- Le propylène glycol peut assécher la bouche, pensez à boire de l'eau.
- Rechargez avec un câble et un chargeur adaptés, et jamais sans surveillance.
Les erreurs les plus courantes
On vapote sans arrêt sans trouver satisfaction. Mieux vaut commencer un peu plus haut puis baisser.
Trop de réglages découragent. Gardez la box pour plus tard.
Un liquide très riche en glycérine dans un petit pod peut donner un goût de brûlé.
Saveur fade ou goût de brûlé, c'est le moment de la changer.
Entretenir son matériel
Une cigarette électronique bien entretenue dure plus longtemps et garde un bon goût. Suivez notre guide d'entretien pas à pas, repérez quand changer ses résistances et, avant un départ, consultez nos conseils pour voyager avec sa vape.
Un pod ou un kit complet simple, avec un tirage serré. Ils demandent peu de réglages et fonctionnent très bien avec les sels de nicotine.
Oui, c'est fréquent les premiers jours. Tirez plus doucement et plus longtemps. Si la gêne persiste, essayez un taux plus bas ou un sel de nicotine, plus doux en gorge.
Non. Un pod préfère un liquide 50/50, une box un liquide plus riche en glycérine végétale. Vérifiez aussi la valeur de votre résistance.
En général quelques jours. Le temps de trouver la bonne saveur, le bon taux et le bon geste. N'hésitez pas à ajuster l'un de ces trois points.
Vente interdite aux mineurs. La nicotine crée une forte dépendance. Son utilisation par les non-fumeurs n'est pas recommandée. Cette page est informative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
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